- 50代・60代・70代からの「大人の脳トレ フラッシュ暗算」動画（全10回）を、その場ですぐに再生できます。
- 各動画と100%連動した「特大文字の答え記入シート＆縦書き計算ドリル（A4・3ページPDF）」を無料で何度でも印刷できます（右上のQRコードから動画もすぐ開けます）。
- ご家庭での毎日の脳活・認知症予防はもちろん、デイサービス・高齢者施設・地域サロンでの集団レクリエーション配布にも許可・連絡なしで完全無料でご利用いただけます。
1. 【全10回 早見表】動画再生＆無料プリント（PDF）一覧
初めての方は【脳トレ 01（入門編）】または一番ゆっくりの【脳トレ 02（超入門・2秒）】から始めるのがおすすめです。集団レクリエーションで盛り上がりたいときは、答えがすべてキリの良い数字になる【脳トレ 05（特別編）】が大人気です！
| 回・番号 | レベル・出題内容（全10問） | YouTube動画 | 連動プリント（A4・3枚PDF） |
|---|---|---|---|
| 【脳トレ 01】 | 入門・第1回 1桁・3〜4つの数（1.5秒〜1.2秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 02】 | 超入門・第2回 1桁・3つの数のみ（2.0秒〜1.5秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 03】 | 入門・第3回 1桁・3〜4つの数（1.5秒〜1.2秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 04】 | 初級・第4回 1桁・4つの数のみ（1.5秒〜1.2秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 05】 | 特別編・第5回 1桁・3〜4つの数（1.5秒〜1.3秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 06】 | 初級・第6回 1桁・4〜5つの数（1.5秒〜1.2秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 07】 | 中級・第7回 1桁・5つの数のみ（1.4秒〜1.1秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 08】 | 中級・第8回 1桁・3〜4つの数（1.2秒〜1.0秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 09】 | 応用・第9回 1桁・3〜4つの数（±）（1.6秒〜1.4秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
| 【脳トレ 10】 | 総まとめ・第10回 1桁・4〜5つの数（1.3秒〜1.0秒） | ▶ YouTube動画を見る | 📄 PDFを開く・印刷 ⬇ 日本語名で保存 |
※YouTubeで第1回から第10回まで順番に連続再生したい方は「▶ YouTube【脳トレ 01】から再生する」をご利用ください。
2. なぜ「フラッシュ暗算×紙の計算プリント」が脳トレに効くの？
画面に順番に出てくる数字を記憶して足し算する「フラッシュ暗算」は、脳の司令塔と呼ばれる前頭前野（前頭葉）と、情報を一時的に頭の中に留めておくワーキングメモリ（作業記憶）を同時に刺激します。当サイトの「大人の脳トレ フラッシュ暗算」は、そろばん経験がないシニアの方でも無理なく楽しく続けられるよう、「4つのシニア専用設計」で作られています。
動画はまぶしさを抑えた温かみのある和紙調クリーム背景を採用。プリントも20pt〜22ptの特大文字と太罫線で設計しているため、老眼鏡なしでもくっきり読みやすく、大きな文字でゆったり記入できます。
各回のPDFは①動画を見ながら答えを書く解答シート（1ページ目）、②同じ10問を紙の上でじっくり計算できる縦書き筆算ドリル（2ページ目）、③ご家族・スタッフ用の正解一覧＆声かけ進行ガイド（3ページ目・別紙）の3枚セットです。1〜2ページ目を両面印刷（または2枚配布）すれば、動画レクと机上プリントの両方に使えます。
1ページ目上部には、時間や季節の感覚（見当識）を高める「実施日・曜日・天気」の特大記入欄を配置。また、採点欄は「×（バツ）」ではなく「（ ○ ・ レ ）」表記にしており、間違えた問題にも×をつけずに楽しく意欲を保てるよう配慮しています。
印刷したプリント1ページ目の右上に、その回のYouTube動画を直接開ける専用QRコードを掲載しています。プリントを手元に置いてスマホやタブレットのカメラをかざすだけで、迷わず同じ番号の動画を再生できます。
3. 【脳トレ 01〜10】動画＆無料計算プリント（全10回）
各回の動画を再生しながら、手元のプリント（またはメモ用紙）に答えを書いてみましょう。動画はすべて約3分（全10問・各問4秒のシンキングタイム＆正解表示つき）で完結します。
【脳トレ 01】ゆっくり1.5秒！大きな文字の足し算（1桁 3〜4つの数・全10問）
【難易度】★☆☆☆☆（入門） ｜ 【出題内容】1桁・3〜4つの数 ／ 表示 1.5秒〜1.2秒 ／ 全10問（2分50秒）
第1問〜第3問は「3つの数字（1.5秒）」、第4問〜第10問は「4つの数字（1.5秒→1.2秒）」を順番に足していく入門プログラムです。第3問（3+6+1=10）や第9問（8+2+5+4=19）など、最初の数字を足すと「10のまとまり」が気持ちよく作れる問題が多く、初めての脳トレやデイサービスの導入に最適です。
最初は動画を止めずに、声に出したり指を折ったりしながら追いかけてみましょう。プリント2ページ目の「縦書き計算ドリル」を先に解いてから動画を見ると、さらにスラスラ答えが出せます。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算01_入門編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 02】たっぷり2秒！超ゆっくりの大きな文字足し算（1桁 3つの数・全10問）
【難易度】★☆☆☆☆（超入門） ｜ 【出題内容】1桁・3つの数のみ ／ 表示 2.0秒〜1.5秒 ／ 全10問（2分52秒）
全10問すべて「3つの数字」だけで構成された、シリーズで一番ゆっくりの超入門プログラムです。1つあたり2.0秒〜1.5秒のたっぷり時間で表示されるため、「【脳トレ 01】が少し速く感じた方」や「計算に自信がない方」「高齢者施設の朝のウォーミングアップ」にぴったりです。
3つの数字だけなので、1つ目の数字と2つ目の数字を足した合計を「声に出してキープ」しておくと、3つ目の数字が出た瞬間にパッと合計がわかります。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算02_ゆっくり入門編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 03】くり上がり少なめ！スラスラ解ける足し算（1桁 3〜4つの数・全10問）
【難易度】★☆☆☆☆（入門） ｜ 【出題内容】1桁・3〜4つの数 ／ 表示 1.5秒〜1.2秒 ／ 全10問（2分50秒）
前半（第1問〜第4問）は合計が10以下になる「くり上がりなし」の安心設計！後半の4つの数字も、最初の3つを足すとちょうど「10」になる問題が多く、気持ちよく正解を重ねながら基礎を固められます。
「くり上がり」が少ないため、テンポよく答える練習に最適です。周りの方と一緒に4秒のシンキングタイムで元気よく答えを声に出してみましょう。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算03_脱初心者編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 04】4つの数字を記憶して足そう！ゆっくり足し算（1桁 4つの数・全10問）
【難易度】★★☆☆☆（初級） ｜ 【出題内容】1桁・4つの数のみ ／ 表示 1.5秒〜1.2秒 ／ 全10問（2分52秒）
全10問すべて「4つの数字」に統一した初級プログラムです。3つから4つに数字が1つ増えることで、脳のワーキングメモリ（作業記憶・一時的に数字を頭の中に留めておく力）がしっかり刺激されます。
3つ目の数字までは計算できても、4つ目で「あれ、いくつだっけ？」となりやすいのがポイントです。思い出そうと頭を働かせること自体が前頭葉のトレーニングになります。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算04_4つの足し算編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 05】答えがピッタリ「10・15・20・30」になる気持ちいい足し算（全10問）
【難易度】★★☆☆☆（特別編） ｜ 【出題内容】1桁・3〜4つの数 ／ 表示 1.5秒〜1.3秒 ／ 全10問（2分52秒）
全10問すべての正解が「10・15・20・25・30」のキリの良い数字になる大人気・爽快プログラムです！途中に「足して10になるペア（6と4、7と3、8と2など）」がたくさん隠れており、デイサービスやご家族での集団レクで一番盛り上がる特別編です。
始める前に「今回の答えはすべて10や15、20のようなキリの良い数字になります！端数が出たら計算違いかも？」とヒントを出すと、答え合わせが大いに盛り上がります。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算05_10をつくる計算編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 06】4つから5つの数字へステップアップ！（1桁 4〜5つの数・全10問）
【難易度】★★☆☆☆（初級〜中級） ｜ 【出題内容】1桁・4〜5つの数 ／ 表示 1.5秒〜1.2秒 ／ 全10問（2分54秒）
第1問〜第7問は「4つの数字」でリズムを作り、仕上げの第8問〜第10問で「5つの数字」に初挑戦するステップアップ編です。5つの数字の問題も、途中で「10のまとまり」ができる優しい設計になっています。
第8問〜第10問で5つの数字に挑戦するときは、最初に紙の「縦書き計算ドリル（シート②）」で5つの足し算の感覚をつかんでおくと安心です。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算06_4つから5つに挑戦編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 07】前頭葉を鍛える5つの数字！じっくり足し算（1桁 5つの数・全10問）
【難易度】★★★☆☆（中級） ｜ 【出題内容】1桁・5つの数のみ ／ 表示 1.4秒〜1.1秒 ／ 全10問（3分00秒）
全10問すべて「5つの数字」で構成された中級・集中力プログラムです。5つの数字を最後まで追いかけ続けることで、持続的な注意力とワーキングメモリをしっかりと鍛えます。
5つの数字は途中で1つ抜けてしまっても大丈夫です！半分（5問）以上合っていれば素晴らしい集中力です。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算07_じっくり5つ編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 08】少し速め1.2秒〜1.0秒！リズム暗算（1桁 3〜4つの数・全10問）
【難易度】★★★☆☆（中級スピード） ｜ 【出題内容】1桁・3〜4つの数 ／ 表示 1.2秒〜1.0秒 ／ 全10問（2分39秒）
数字の個数は「3〜4つ」と少なめのまま、表示スピードを「1.2秒→1.1秒→1.0秒」へとテンポアップした中級スピード編です。パッと見て瞬時に判断する反射神経と処理速度を刺激します。
第8問〜第10問は「1秒に1つ」のリズムで数字が出ますが、最初の2つの数字で「10」になるペア（4+6、8+2、5+5）が入っているため、リズムに乗ると気持ちよく解けます。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算08_1秒スピード挑戦編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 09】マイナスの数字で脳を切り替え！ゆっくり加減算（1桁 3〜4つの数・全10問）
【難易度】★★★★☆（応用・加減算） ｜ 【出題内容】1桁・3〜4つの数（±） ／ 表示 1.6秒〜1.4秒 ／ 全10問（2分48秒）
足し算の途中に1つだけ「マイナスの数字（−2など）」が登場する応用・加減算プログラムです。表示速度は1.6秒〜1.4秒とゆっくりめに設定しており、足し算から引き算へ頭を瞬時に切り替えることで、前頭葉の「注意制御力（うっかりミスを防ぐ力）」を鍛えます。
マイナスの数字は動画内でも見やすい色と「−」記号で表示されます。「つられて足してしまわずに引けるか」を楽しみながら挑戦してみてください。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算09_足し算と引き算編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
【脳トレ 10】脳トレマイスター認定テスト！4〜5つの暗算（全10問）
【難易度】★★★★★（総仕上げ） ｜ 【出題内容】1桁・4〜5つの数 ／ 表示 1.3秒〜1.0秒 ／ 全10問（2分53秒）
【脳トレ 01】〜【脳トレ 09】の集大成となる「脳トレ暗算マイスター認定テスト（全10問）」です！10問中7問以上正解で「脳トレマイスター認定」、4〜6問で「ナイスチャレンジ」、1〜3問でも「参加花まる」！
1回で7問に届かなくても大丈夫です。プリント2ページ目には「3回分の記録欄」がついているので、縦書き計算ドリルで復習しながらぜひ3回チャレンジしてみてください。
※パソコン・スマホに日本語のファイル名で直接保存する場合は「⬇ 大人の脳トレ_フラッシュ暗算10_総仕上げテスト編_計算プリント・記入シート.pdf をダウンロード」をクリックしてください。
4. デイサービス・高齢者施設・ご家庭での上手な使い方（3ページ構成）
| ページ | 名称・内容 | おすすめの配布・活用方法 |
|---|---|---|
| 1ページ目 （シート①） | 動画連動・解答記入シート （日付・曜日・天気欄／全10問解答欄） | 最初に「今日の日付・曜日・お天気」を皆様で声に出して確認しながら記入し、動画を再生して答えを書き留めます。 |
| 2ページ目 （シート②） | 紙の上で解く！縦書き計算ドリル （動画と同じ10問の筆算＋3回記録欄） | 動画を見る前の事前練習や、動画のあとの復習・お持ち帰り用プリントとして使えます（1〜2ページ目の両面印刷がおすすめです）。 |
| 3ページ目 （別紙 1/1） | 正解一覧 ＆ 進行声かけガイド （計算式の内訳＋盛り上げる4つのコツ） | 進行役のスタッフ様・ご家族用のアンチョコ（カンニングペーパー）です。配布時は1〜2ページ目のみをお渡しください。 |
5. よくある質問（デイサービスでの利用・印刷方法など）
6. 関連脳トレ・お孫さんと一緒に遊べる無料プリント＆ゲーム
「こどもプリント（kidsdor.com）」では、シニアの方の毎日の脳トレからお孫さんと一緒に楽しめるパズル・算数プリントまで、すべて無料で公開しています。あわせてぜひご活用ください！
- ブラウザですぐ遊べる無料ナンプレ（数独）：はじめての4×4ナンプレ ／ 6×6ナンプレ（日替わり問題つき） ／ 定番の9×9ナンプレ
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